Οι σωστές κάμψεις απαιτούν, το σώμα να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή, και οι αγκώνες να λυγίζουν σε γωνία 90 μοιρών.
Κάμψεις με τοποθετημένα χέρια σε
μικρό διάστημα.
Οι παλάμες είναι τοποθετημένες έτσι ώστε ο
αντίχειρας και ο δείκτης των δύο χεριών να ακουμπάνε ο ένας τον άλλον.
Κάμψεις με κεφάλι ψηλά
Τα χέρια είναι λίγο
λυγισμένα και τα πέλματα να ακουμπάνε το πάτωμα.
Κάμψεις με κεφάλι χαμηλά
Τα πέλματα ακουμπάνε
το πάτωμα και οι παλάμες είναι τοποθετημένες λίγο πιο μπροστά από την γραμμή
των ώμων. Το βάρος πέφτει στα χέρια και βαρύνεται το πάνω μέρος του στήθους.
