Διασκέδαση

Πως θα όριζες την διασκέδασή σου;

Η ηλεκτρονική βιβλιοθήκη wikipedia δίνει την ετυμολογία της λέξης. Αποτελείται από τα «δια» και «σκεδάζω» σημαίνοντας «δια-σκορπίζω» (από το αρχαίο διασκεδάννυμι, το οποίο σημαίνει και διαλύω, εξανεμίζω ή, εναλλακτικά, από το «σχίζω»). ^[1] (Ηρόδοτος: «τόν στρατόν διεσκέδασε»).

Θα μπορούσαμε να πούμε πως σχίζω τις έννοιες μου. Άρα αναγνωρίζουμε πως είναι ένα παιχνίδι μυαλού!

Το μυαλό μας αντιλαμβάνεται το περιβάλλον με τις αισθήσεις, άρα για να ξεχάσει κάποια αίσθηση που έχει συνηθίσει, θέλει μια δραστηριότητα καινούργια ή μια να θυμίζει κάτι ευχάριστο.

Οι ευχάριστες αναμνήσεις είναι μεγάλο κομμάτι που πολιτισμού, το έθνους, και την οικογένειας. 

Η διασκέδαση λοιπόν αποτελείται από νέες και ευχάριστες δραστηριότητες, όσο πιο γεμάτες με αισθήσεις είναι τόσο πιο επιθυμητές.

Άρα λοιπόν αν είσαι μουσικός του δρόμου θα μαζέψεις κάτι παραπάνω αν έχεις και έναν χορευτή! 

Κάμψεις

Οι σωστές κάμψεις απαιτούν, το σώμα να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή, και οι αγκώνες να λυγίζουν σε γωνία 90 μοιρών.

Κάμψεις με τοποθετημένα χέρια σε μικρό διάστημα.

Οι παλάμες είναι τοποθετημένες έτσι ώστε ο αντίχειρας και ο δείκτης των δύο χεριών να ακουμπάνε ο ένας τον άλλον.

Κάμψεις με κεφάλι ψηλά

Τα χέρια είναι λίγο λυγισμένα και τα πέλματα να ακουμπάνε το πάτωμα.

Κάμψεις με κεφάλι χαμηλά

Τα πέλματα ακουμπάνε το πάτωμα και οι παλάμες είναι τοποθετημένες λίγο πιο μπροστά από την γραμμή των ώμων. Το βάρος πέφτει στα χέρια και βαρύνεται το πάνω μέρος του στήθους.

Γυμναστική στην καρέκλα

Είναι αλήθεια πως οι καρέκλες στο σχολείο αλλά και στο σπίτι καμιά φορά δεν είναι και οι πιο βολικές στον κόσμο. Ιδιαίτερα, μετά από μία ώρα άβολης στάσης ύπνου ή ακόμα και μετά από μία 2ωρη ταινία το "πιάσιμο" είναι αναπόφευκτο. Δοκίμασε το!

Κοιλιακοί

Κοιλιακοί

ΑΣΚΗΣΗ 1	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τοποθετούμε τα χέρια στους μηρούς και σηκωνόμαστε μέχρι τα χέρια να περάσουν τα γόνατα.
ΑΣΚΗΣΗ 2	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τεντώνουμε τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Σηκωνόμαστε μέχρι να πατάει η μέση.
ΑΣΚΗΣΗ 3	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τοποθετούμε τα χέρια στα πλάγια του κεφαλιού. Σηκωνόμαστε μέχρι να πατάει η μέση.
ΑΣΚΗΣΗ 4	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι, τεντώνουμε τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Ταυτόχρονα σηκωνόμαστε και φέρνουμε τα χέρια πλάι στους μηρούς. Εκτελούμε εναλλάξ Δεξιά –Αριστερά.
ΑΣΚΗΣΗ 5	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, φέρνουμε τα γόνατα σε ορθή γωνία. Τα χέρια είναι τεντωμένα δίπλα στο σώμα μας. Μετακινούμε τα γόνατα προς τα πίσω και επάνω ξεκολλώντας την λεκάνη μας από το στρωματάκι.
ΑΣΚΗΣΗ 6	Ξαπλώνουμε σε μια μαλακή επιφάνεια, λυγίζουμε τα γόνατα μέχρι να πατήσει η μέση μας στο στρωματάκι. Κρατάμε, με τεντωμένα χέρια, επάνω από το πρόσωπο δύο αλτήρες. Από αυτή τη θέση πιέζουμε με τα χέρια τεντωμένα τους αλτήρες και σηκώνουμε την πλάτη μας από το έδαφος μέχρι να πατάει η μέση μας.